햄스트링의 부위와 개요 및 부상

 우리들이 흔히 말하는 햄스트링(Hamsring mm.)은 넓적다리의 뒤편에 분포하는 넙더리두갈래근, 반막근, 반힘줄근 등 3개의 근육을 통칭하는 부위로서, 인체에서 자동차의 브레이크처럼 동작을 멈추거나 속도 감속 또는 방향 전환을 하는 역할을 하는 중요한 근육입니다.

 

햄스트링

1. 햄스트링(Hamsring mm.)의 공통점

• 궁둥뼈결절에서 일어나 엉덩관절과 무릎관절을 모두 가로질러 두 관절에 작용한다.
• 궁둥신경의 정강신경 부분의 지배를 받게 된다.
• 엉덩관절 폄근, 무릎관절 굽힘근으로 작용을 한다.

 

2. 햄스트링(Hamsring mm.) 부상

 야구, 축구 등을 다루는 스포츠 뉴스를 보면 "어떤 선수가 햄스트링 부상으로 최소 몇 주간의 휴식이 필요하다."라는 기사를 쉽게 확인할 수 있는데요. 가속을 하고 극단적인 방향 전환, 감속 및 정지 등을 하게 되는 상황에서 햄스트링의 근육들이 부하를 미처 감당하지 못하고 근육에 손상이 생기거나 심하면 끊어지게 되는데요. 이렇게 되면 운동능력을 유지할 수 없어 바로 주저앉을 정도의 통증이 발생하게 됩니다.

 

 

 이러한 햄스트링의 부상은 운동선수뿐만이 아니라 일반인들에게도 발생하게 되며 언제 어느 시점에 다가올지 모른다는 것이 어려운 점인데요. 예방법으로는 스트레칭을 충분히 하고 본인이 감당하는 선에서 운동을 해야 합니다. 햄스트링 부상 이후에 회복을 했다고 하더라도 재발할 가능성이 아주 높기 때문에 항상 주의를 요하는 부상입니다.